योग और प्राणायाम प्रश्नोत्तर

Yoga & Pranayama Quiz (योग और प्राणायाम प्रश्नोत्तरी)

1. How many types of 'Shatkarma' are described in Hatha Yoga? / हठयोग में 'षट्कर्म' कितने प्रकार के बताए गए हैं?

Correct Answer: 6. (Neti, Dhauti, Basti, Nauli, Kapalbhati, Trataka).

2. Which Pranayama is known as the 'Bellows Breath'? / किस प्राणायाम को 'धौंकनी' श्वास के रूप में जाना जाता है?

Correct Answer: Bhastrika. It involves forceful inhalation and exhalation.

3. According to Patanjali, which is the 4th type of Pranayama? / पतंजलि के अनुसार प्राणायाम का चौथा प्रकार कौन सा है?

Correct Answer: Bahyabhyantara-vishayakshepi (The transcendental 4th type).

4. Which kriya is used for cleaning the nasal passage? / नासिका मार्ग की शुद्धि के लिए कौन सी क्रिया की जाती है?

Correct Answer: Neti (Jala Neti or Sutra Neti).

5. What is the meaning of 'Bhramari'? / 'भ्रामरी' का क्या अर्थ है?

Correct Answer: Bee. It mimics the humming sound of a bee.

6. Which Pranayama is best for balancing the nervous system? / तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने के लिए सबसे अच्छा प्राणायाम कौन सा है?

Correct Answer: Nadi Shodhan (Alternate Nostril Breathing).

7. 'Kapaal' in Kapalbhati means: / कपालभाति में 'कपाल' का अर्थ है:

Correct Answer: Forehead or Skull. 'Bhati' means shining.

8. Which part of Ashtanga Yoga is Pranayama? / अष्टांग योग का कौन सा अंग प्राणायाम है?

Correct Answer: 4th (Yama, Niyama, Asana, Pranayama...).

9. Which Pranayama is helpful for Thyroid problems? / थायराइड की समस्याओं के लिए कौन सा प्राणायाम सहायक है?

Correct Answer: Ujjayi (The Victorious Breath).

10. What is 'Trataka'? / 'त्राटक' क्या है?

Correct Answer: Focused Gazing (a purification and concentration technique).