योग भगाये रोग : बीमारियों को कहें अलविदा, विशिष्ट रोगों के लिए योग, आसन और प्राणायाम

लौकी जूस (Bottle Gourd juice):हार्ट के लिए वरदान लौकी का जूस (Bottle Guard Juice):हार्ट के लिए वरदान संपूर्ण जानकारी प्रस्तावना: लौकी प्रकृति का एक अनमोल उपहार है जिसमें लगभग 96% जल तत्व होता है। आयुर्वेद में इसे 'हृद्य' (हृदय के लिए हितकारी) और 'पित्तशामक' माना गया है। आधुनिक विज्ञान इसके उच्च फाइबर, कम कैलोरी और प्रचुर मात्रा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण इसे 'सुपरफूड' की श्रेणी में रखता है। यह शरीर के आंतरिक तंत्र की सफाई (Detoxification) करने में सबसे प्रभावी पेय माना जाता है। 1.पोषक तत्वों का विश्लेषण (Nutritional Composition) लौकी के जूस में पाए जाने वाले मुख्य तत्व निम्नलिखित हैं: खनिज (Minerals): पोटैशियम (सर्वाधिक), मैग्नीशियम, मैंगनीज और सोडियम (न्यूनतम)। विटामिन: विटामिन C, विटामिन B-कॉम्प्लेक्स (B1, B3, B6), और विटामिन K। अन्य: चुलिन (मस्तिष्क के लिए), फाइबर, और पॉलीफेनोल्स (Antioxidants)। 2.तासीर और सेवन का समय तासीर (Potency): इसकी तासीर शीतल...