मधुमेह ( Diabetes Mellitus)

मधुमेह (diabetes)का योग में समाधान 
आसन- 
1. हलासन - प्रतिदिन 5 से 10 बार
2. नौकासन- प्रतिदिन 5 बार
3. उत्तानपादासन- प्रतिदिन 2 बार
4. सर्वांगासन- प्रतिदिन 1 बार
5. मत्स्यासन- प्रतिदिन 2 बार
6. भुजंगासन- 3 बार
7. शलभासन- 3 बार
8. धनुरासन- 2 से 3 बार
9. पश्चिमोत्तानासन- 3 बार
10. वक्रासन- 2 से 3बार  
11.अर्धमत्स्येन्द्रासन - 2 से 3 बार
12. योगासन- 2 से 3 बार
13. मंडूकासन - 5 बार
14. मयूरासन- 1 बार
 इसके अतिरिक्त सूर्य नमस्कार प्रति दिन 12 बार
क्रिया- उड्डीयान बन्ध और अग्निसार
प्राणायाम- 
1. कपालभांति - प्रति दिन 15 से 20 मिनट
2. अनुलोम-विलोम- 10 मिनट
3. महाप्राण ध्वनि- 10 से 15 बार
4. ॐ की ध्वनि- 5 से 11 बार
     इसके अतिरिक्त कायोत्सर्ग का अभ्यास करें।